צור קשר
תפריט ראשי
נהלים
הנחות
דמי שימוש אולמות לאירועים
לוח חופשות מגוונים
הסדרי נגישות
דרושים
מרכזי מגוונים
מגוונים אלון
מגוונים גולן
מגוונים נווה רסקו
מגוונים קריית הצעירים
מגוונים נווה גן
מגוונים אלי כהן
הקתדרה רמת השרון
צהרוני בי"ס
רישום לצהרוני בתי הספר
טפסים ונהלים
העקרונות המנחים אותנו
תכנית חינוכית
תזונה ותפריטים
קייטנות וחופשות
קול קורא- הזמנות לספקים בתחום המזון
נוער
"המקום"
תוכנית שאק"ל לכיתות ז'
משלחת ללונדון לכיתות ח'
קורס מד"צים לכיתות ט'
הרכב מוזיקה לנוער
התנדבות במרכזי מגוונים
מועדון בדו"ק
תכנית "שווים"
אירועים ופעילויות
התנדבות
אוכלוסיות מיוחדות
קהילה
בריאות ואיכות הסביבה
רווחה
ביטחון וחירום
חינוך
אזרחים ותיקים
גישור
מהו גישור
שירותי המרכז
חזון המרכז
מגשרי המרכז
קורס גישור
חייגו עכשיו
רישום ל
חוגים
מרכזים
אירועים
יול"א
צהרונים
קייטנות
יוצרים
קהילה
נוער
התנדבות
מרכזי למידה
מיקומך באתר
זומבה
פירוש המילה - לזוז מהר ובכיף
לכן העיקרון החשוב של האימון הוא להיות מהנה, קל, ולאפשר למתאמנים להשיג תועלות בריאותיות ארוכות טווח.
זומבה הוא אימון אירובי ודינמי המשלב בתוכו אלמנטים של פיטנס ואירובי עם מקצבים וצעדי ריקוד לטיניים.
זומבה נחשבת לאימון שורף וסוחף. בשעה אחת של פעילות, שרפת קלוריות יכולה להגיע מ-500 ל-800.
היא שורפת קלוריות על ידי הרצת הדופק, ומעצבת השרירים על ידי תנועות הגוף אנרגטיות.
אימון מושלם עבור נשים בכל הגילאים.
ממציא השיטה הוא אלברטו פרז מקולומביה, שביים כוראוגרפיה לקליפים רבים של שאקירה.
היתרון העיקרי של זומבה בכך שזה אימון פשוט שמתאים למתחילים וגם למתקדמים יותר. כולם נהנים, כי באימון זה אין נכון ולא נכון.
ימי שני / 20:30
להרשמה יש לפנות לרומן מנוחין 050-5979138