חוג תזונה נכונה שייתן לכם את הכלים לניהול אורך חיים בריא ומאוזן.
מפגשים שבועיים החל מ-7.6 שבהם יותאם לכם תפריט, תיהנו מהרצאות, מתכונים, טיפים ושקילה.
ניתן להצטרף בכל שלב, התשלום הוא חודשי
איתור הצרכים התזונתיים והמטרות של כל משתתף/ת, יצירת תפריט מותאם לכל משתתף, הקניית ידע וכלים פרקטיים:
התמודדות באירועים מיוחדים ובאי שגרה, אכילה רגשית ומנגנוני פיצוי, מעגל החיים כגורם משפיע על האכילה, מוטיבציה, תירגול מיינדפולנס ככלי לאכילה מודעת, השפעות דפוסי חשיבה על הבחירות באוכל, שיפור תחושת המסוגלות, ניפוץ מיתוסים ופייק ניוז בעולם התזונה, שינוי הרגלים ברמה הפרקטית והמנטלית, בחירת מזונות חכמה ובריאה בתא המשפחתי ובמסגרת העבודה וכד`.
המשתתפים/ות יהיו חלק מקב` ווטס אפ ייעודית עם גישה לקהילת פייסבוק ציבורית. ב- 2 הפלטפורמות יועברו תכנים, טיפים, מתכונים, השראה ותמיכה.
כמו כן, יוכלו לפנות למנחה טלפונית לקבלת תמיכה/ מענה.
הסדנה מותאמת לאוכלוסייה הכללית מגיל 18+, למעט לבעלי בעיות רפואיות/קליניות (סוכרת, מחלת כליות וכד`). נשים הרות - באישור רפואי בלבד.
בהנחיית: רון דגן, בן 45, תל אביב, מאמן תזונה ומנחה סדנאות לאורח חיים בריא well being.
בעל הסמכות: תזונת ספורט וארח חיים בריא - המכללה האקדמית וינגייט
מאמן ריצות ארוכות - מכללת שיאים מטעם אונ` ת"א, אימון מנטלי לאורח חיים בריא - מכללת גומא, הנחיית קבוצות - מכללת גישור
כמה מילים אישיות על המנחה: "לפני כ- 11 שנים התחלתי את המסע האישי שלי בהתמודדות עם האכילה. ניסיתי מספר שיטות הרזייה ואז הגעתי למקום המתאים עבורי שבו רזיתי 15 ק"ג במסגרת שהתאימה לי ואז הפכתי למדריך קבוצות בכיר, שינוי הרגלים ומוטיבציה לעשייה".
